Alternative content

Alternative content

 
  Trang chủ       Thời sự      Vấn đề hôm nay      Trật tự xă hội      Kinh tế      B́nh yên cuộc sống      Xă hội từ thiện      Văn hóa      Sức khoẻ cộng đồng      Thể thao      Quốc tế  
  Hướng dẫn nấu ăn     Ẩm thực     Làm đẹp  
   Liên hệ  RSS
Sức khoẻ cộng đồng  
  Khắc phục hội chứng mệt mỏi đầu xuân
  Thứ sáu, 22/02/2013 15:07  
 

Duy tŕ làm việc ngoài trời tối thiểu 30 phút, tắm xen kẽ nước lạnh và nước nóng trước bữa điểm tâm, uống tối thiểu 2,5 lít nước trong giờ làm việc... là những điều cần làm để bảo vệ sức khỏe đầu xuân.

Theo đúng định luật sinh trưởng hóa thu tàn, cơ thể khó tránh không mệt mỏi trong những ngày tàn đông, ngay cả ở người không phải cáng đáng chuyện nặng nhọc. Chính v́ thế mà không ít người ngă bệnh trước Tết. Nhiều người có t́nh trạng mệt mỏi chán đời khi chỉ c̣n ít ngày th́ vạn vật sang xuân.


Duy tŕ làm việc, tập luyện ngoài trời mỗi ngày tối thiểu 30 phút để cơ thể khỏe mạnh. Ảnh: argentina

Đó cũng là lư do tại sao pḥng khám cuối năm thường đắt khách, v́ người sợ bệnh kéo dài sang năm mới sẽ xui cả năm, kẻ mong hết bệnh cho sớm để c̣n ăn Tết. Kẹt ở chỗ dục tốc bất đạt, người không thắng nổi chuyện đau yếu, bệnh hoạn cũng không thua, chỉ có ngư ông đắc lợi là… thầy thuốc.

Với thầy thuốc phương Tây, hội chứng “mệt mỏi khi vào mùa xuân” đă từ lâu không c̣n xa lạ, qua số người xin nghỉ bệnh cuối đông với triệu chứng mất ngủ, đau đầu, mỏi tứ chi, chán đời… Ở các nước không hề thiếu thuốc đặc hiệu, như Đức, thầy thuốc không tán dương thứ thuốc tây nào để chống suy nhược thần kinh. Trái lại, sau nhiều năm lúng túng, họ đồng loạt quay về với kinh nghiệm của y học dân gian.

Tại hội nghị y khoa sinh học trong năm vừa qua, thầy thuốc ở Đức đồng ḷng chấm giải nhất cho liệu pháp của Sebastian Kneipp - lương y tu sĩ nổi tiếng ở thế kỷ 19 nhờ tự học nghề thuốc để trở thành ngự y của hoàng gia nước Áo. Theo Kneipp, mùa nào cũng thế, muốn giải quyết t́nh trạng bần thần bệnh không ra bệnh, khỏe không ra khỏe, cần áp dụng phác đồ điều trị kéo dài tối thiểu 2 tuần bao gồm các nhân tố như sau:

- Làm việc ngoài trời để hít thở không khí trong lành tối thiểu 30 phút nhưng không lâu hơn 60 phút, tốt nhất là làm vườn vào buổi sáng sớm. Nếu bất khả thi th́ chọn h́nh thức đi bộ nửa giờ liền. Nội tiết tố serotonin nhờ đó được phóng thích đủ để cơ thể b́nh thản suốt ngày và sau đó ngủ yên suốt đêm.

- Tắm xen kẽ nước lạnh và nước nóng vào buổi sáng trước khi điểm tâm. Không cần tắm lâu hơn 10 phút, miễn là đừng quên cho ṿi nước lạnh và nước nóng luân phiên chảy dọc cột sống. Các nhà nghiên cứu phương pháp của Kneipp đă phát hiện là không chỉ kháng thể được tổng hợp nhanh hơn nhờ tác dụng lạnh nóng của nước mà ngay cả huyết áp cũng được ổn định, dù thấp hay cao.

- Xoa bóp hai bên cột sống, vùng định vị của hệ thần kinh giao cảm, bằng phương pháp giác hơi hay gơ kim mai hoa châm.

- Bớt ăn ngọt, giảm rượu bia, tránh thuốc lá trong suốt liệu tŕnh để các cơ quan giải độc như lá gan, trái thận, khung ruột có dịp nghỉ xả hơi.

- Uống tối thiểu 2,5 lít nước trong giờ làm việc.

- Rửa ruột mỗi ngày trong suốt liệu tŕnh bằng các món như sữa chua, cải chua.

Liệu pháp đơn giản của Sebastian Kneipp không thể tồn tại với thời gian nếu không hiệu quả. Bằng chứng là thầy thuốc ở châu Âu, dù theo trường phái nào cũng thế, áp dụng phương pháp của Kneipp ít nhiều tùy theo quan điểm cá biệt, nhưng không ai chỉ trích. 

 
  Theo Vnexpress
 
Share |
 
Ý kiến bạn đọc   
Họ & tên
Email
Tiêu đề
Nội dung
  Ma xac nhan    Click để cập nhật lại hình
Mã xác nhận  (Nhập các ký tự hiển thị ở hình trên)
 

           


Các tin đã đưa:  
Nhiều trẻ mắc bệnh hô hấp, tiêu hóa sau Tết (19/02/2013)
Để tránh thảm họa giẫm đạp trong đám đông (02/02/2013)
Đào tạo Thụ tinh trong ống nghiệm cho Bệnh viện đa khoa Singapore (25/01/2013)
Cảnh báo nguy cơ ngộ độc rượu ngày Tết (25/01/2013)
Hiếm muộn do nam giới ở Việt nam có liên quan với ROS (22/01/2013)
5.000 ca tử vong/năm do virus Rota (19/01/2013)
Lư do người Nhật có tuổi thọ cao nhất thế giới (16/01/2013)
Pḥng tai biến mạch máu năo trong mùa lạnh (08/01/2013)
Trị say nắng, say nóng bằng bột sắn dây (02/01/2013)
7 cơn đau bạn không nên bỏ qua (26/12/2012)

Alternative content

Alternative content

 

Alternative content

Alternative content

Alternative content

Alternative content

Alternative content

Alternative content

Alternative content

Alternative content

Alternative content

Alternative content

Alternative content

Alternative content

  An toàn giao thông
Tin TNGT trên từng cây số ngày 27-3-2015
(CATP) 7 giờ 20 ngày 26-3, trên cầu Hoàng Hoa Thám (P.Tân Định), xe máy BS: 59T1-391.66 do một phụ nữ điều khiển
  Phóng sự điều tra
Những tệ nạn nhức nhối miền Trung - kỳ cuối: “Chợ” mại dâm Xuân Thành
(CATP) Trong những chuyến thâm nhập các khu “đèn đỏ” dọc Quốc lộ 1A và ven biển khu vực miền Trung, chúng tôi thấy khu mại dâm ở băi biển Xuân Thành (Hà Tĩnh)
  Văn học - Sáng tác
Trinh sát kể chuyện: Bữa ăn bên đường
(CATP) Trong cuộc đời ai cũng có những kỷ niệm hằn trong kư ức, riêng tôi, hàng chục năm làm trinh sát, có biết bao nhiêu chuyện để kể, nhưng có một
  Cảnh giác
Sự thật từ tin báo “bị cướp”
(CATP) 11 giờ 45 ngày 22-3, một cô gái hốt hoảng đến trụ sở Công an P.3, Q.4, tŕnh báo vừa bị bọn cướp trấn lột. Cô cho biết tên là Bùi Thị Phương Thảo
  T́m chủ sở hữu
69 xe máy vô chủ tại Công an Q.B́nh Tân
(CAO) Công an Q.B́nh Tân, TP.HCM đang tạm giữ 69 xe máy các loại. Để giải quyết và xử lư theo đúng quy định của pháp luật, đề nghị các chủ sở hữu
  Lệnh truy nă
Lệnh truy nă
(CATP) Nguyễn Văn Thức (ảnh, SN 1976, HKTT: 46/3, tổ 29, KP3, TT.Hóc Môn, H.Hóc Môn, TPHCM) về tội tổ chức đánh bạc.
  Mảnh đời bất hạnh
Xin cứu cháu bé bị ung thư máu
(CATP) Chúng tôi đến thăm gia đ́nh anh Trịnh Thành Tâm (32 tuổi) và chị Đặng Thị Thanh Thúy (30 tuổi), ở khu dân cư mới thành lập thuộc thôn 9, xă Đắk Cấm, thành phố Kon Tum, tỉnh Kon Tum.
  Đất nước - con người
Hoa ḅ cạp vàng khoe sắc tháng 3
(CAO) Tháng 3, khi những bông mai, bông cúc đă tàn, cái nắng mùa hè miền Nam lúc dịu, lúc gắt th́ những chùm ḅ cạp vàng rực rỡ như giữ nắng ở những góc phố Sài G̣n.
  Khám phá thế giới
Những phát hiện kỳ cục nhất về thực phẩm
(CATP) Mua khoai tây chiên nhận khoai nguyên củ. Một khách hàng của chuỗi siêu thị giảm giá Aldi ở Anh rất bất ngờ khi mở hộp khoai tây chiên gịn mà anh vừa mua về.
  Chuyện bốn phương
Kỷ lục thế giới về bánh tacos ở Mexico
(CATP) Các đầu bếp ở Guadalajara vừa phá vỡ một kỷ lục thế giới về bánh tacos, loại sandwich truyền thống nổi tiếng của Mexico. Ba hàng bánh dài ba mét đủ để phục vụ miễn phí cho cư dân
  LIÊN KẾT WEBSITE

Alternative content

Thời sự Vấn đề hôm nay Trật tự xă hội Kinh tế B́nh yên cuộc sống Xă hội từ thiện Văn hóa Sức khoẻ cộng đồng Thể thao Quốc tế
© 2009 Báo Công an Thành Phố Hồ Chí Minh . All rights reserved.
Giấy phép số: 159/GP-TTĐT • Tổng biên tập: Trần Trọng Dũng
• Địa chỉ: 110 Nguyễn Du, quận 1, TPHCM
• ĐT: (84.8).38291582, 38291580 - Fax: (84.8).38242824
• Email: baocongantphcm@congan.com.vn